{"id":4149,"date":"2022-11-16T13:50:46","date_gmt":"2022-11-16T13:50:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kwpessoaseotrabalho.com\/?p=4149"},"modified":"2022-11-17T14:37:29","modified_gmt":"2022-11-17T14:37:29","slug":"procrastinacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kwpessoaseotrabalho.com\/index.php\/2022\/11\/16\/procrastinacao\/","title":{"rendered":"Procrastina\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Procrastinar. Ato de adiar tarefas importantes para um depois que muitas vezes nunca chega. Conhecido tamb\u00e9m, vulgarmente, como ‘pregui\u00e7a’, est\u00e1 associado \u00e0quele fofo bichinho que vive agarrado a um galho e que muito ‘len-ta-men-te-re-a-li-za-seus-mo-vi-men-tos-ci-n\u00e9-ti-cos<\/em>, que \u00e9 a capacidade do corpo de realizar qualquer trabalho em movimento para que coisas em si e ao seu redor sejam transformadas. <\/p>\n\n\n\n

A procrastina\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m j\u00e1 foi associada ao ‘des\u00e2nimo’, sentimento combatido at\u00e9 nas sagradas escrituras, e \u00e9 precisamente por isso que precisamos conhecer o que est\u00e1 por tr\u00e1s da procrastina\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Iniciemos pelo prefixo. A pre<\/em>-crastina\u00e7\u00e3o, no sentido contr\u00e1rio, tamb\u00e9m existe, apesar de ningu\u00e9m quase falar sobre ela. \u00c9 o desejo fren\u00e9tico de realizar uma tarefa de imediato e termin\u00e1-la o mais rapidamente poss\u00edvel, muitas vezes at\u00e9 precipitadamente, antes de amadurecer o racioc\u00ednio. J\u00e1 a pro<\/em>-crastina\u00e7\u00e3o funciona opostamente.<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/a>
precrastina\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Tendo oportunidade de estudar mais \u00e0 respeito e me aprofundar nas raz\u00f5es desse comportamento, vejo que a procrastina\u00e7\u00e3o merece uma aten\u00e7\u00e3o maior do que lhe tem sido dada. Apesar de n\u00e3o haver um estudo mais avan\u00e7ado e espec\u00edfico sobre o tema, est\u00e1 provado que algumas das raz\u00f5es para se chegar ao estado de procrastina\u00e7\u00e3o j\u00e1 foram analisadas cientificamente, e alguns fatos interessantes merecem ser revelados.<\/p>\n\n\n\n

Primeiramente, n\u00e3o se espantem, mas dependendo da origem, e do tempo que se instala, a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos comportamentos mais dif\u00edceis de ser modificado. Talvez pelo cunho de banalidade que atribu\u00edmos \u00e0 ela. Podemos associ\u00e1-la ao v\u00edcio do cigarro. Sabemos que faz mal, mas n\u00e3o assusta, nem causa uma morte repentina, talvez por isso n\u00e3o seja proibido, Assim \u00e9 tamb\u00e9m com a procrastina\u00e7\u00e3o. N\u00e3o assusta. Logo, a pessoa dificilmente procura ajuda para se livrar dela. <\/p>\n\n\n\n

O motivo da procrastina\u00e7\u00e3o ser considerada banal \u00e9 o mesmo que um viciado em tabaco se permite para continuar fumando. \u00c9 aquela sensa\u00e7\u00e3o ‘prazerosa’ que faz com que ele se sinta confort\u00e1vel, relaxado, despreocupado. Uma sensa\u00e7\u00e3o de ‘morbidade’, malemol\u00eancia, saciada pelo doce ‘far niente<\/em>‘ diante de um mundo recheado e coberto s\u00f3 de demandas, que s\u00f3 v\u00eam para atrapalhar o sossego. <\/p>\n\n\n\n

A outra grande raz\u00e3o, \u00e9 que muitas vezes a procrastina\u00e7\u00e3o est\u00e1 associada a um simples tra\u00e7o de personalidade, quando muito de car\u00e1ter, onde na verdade o que existe \u00e9 uma perigosa escassez de conscienciosidade (falta de disciplina, cumprimento de deveres e determina\u00e7\u00e3o).<\/p>\n\n\n\n

Hoje a neuroci\u00eancia e a psicologia avan\u00e7am no diagn\u00f3stico dessa ‘tend\u00eancia’ no indiv\u00edduo para procrastinar. Abordam a Terapia Racional Emotiva<\/em> desenvolvida por Albert Ellis que trata a procrastina\u00e7\u00e3o como um fracasso auto regulat\u00f3rio (entre pensamentos, comportamentos e emo\u00e7\u00f5es) com significativo impacto na vida do pr\u00f3prio procrastinador e das pessoas ao seu redor. <\/p>\n\n\n\n

A Terapia Racional Emotiva<\/em> busca fazer com que a pessoa primeiro se conscientize da procrastina\u00e7\u00e3o e procure substitu\u00ed-la pelo engajamento na(s) tarefa(s) que lhe pertence(m), identificando e modificando cren\u00e7as procrastinat\u00f3rias irracionais, A terapia tem obtido relevantes resultados no desenvolvimento profissional da pessoa, muitas vezes conduzido pelo inovador processo de Coaching<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Cren\u00e7as metacognitivas<\/em> relacionadas a afetos negativos fazem com que um procrastinador cr\u00f4nico pense e sinta quando essas cren\u00e7as s\u00e3o ativadas resultando no adiamento da tarefa o que pode se transformar numa fonte de ang\u00fastia e at\u00e9 sofrimento. Muitas vezes essas cogni\u00e7\u00f5es est\u00e3o relacionadas a afirma\u00e7\u00f5es autodepreciativas, hostilidade a pessoas (por vezes afetos parentais muito r\u00edgidos), assim como um grau de aversividade<\/em> \u00e0 pr\u00f3pria tarefa.<\/p>\n\n\n\n

O medo do fracasso tamb\u00e9m \u00e9 algo relevante para o procrastinador, assim como a necessidade que ele tem de ser perfeito. Acentuar cren\u00e7as racionais \u00e9 importante para desmitificar padr\u00f5es limitantes inating\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n

O obst\u00e1culo a transpor se torna maior quando o procrastinador, inconscientemente, encara a procrastina\u00e7\u00e3o como algo positivo, como uma estrat\u00e9gia inteligente para uma resolu\u00e7\u00e3o melhor da tarefa e vai adiando a sua execu\u00e7\u00e3o a esse pretexto. A conscientiza\u00e7\u00e3o nesse caso se torna mais complicada, pois a pessoa n\u00e3o se sente incomodada por agir dessa forma.<\/p>\n\n\n\n

Muito comum em estudantes, a procrastina\u00e7\u00e3o tem se revelado tamb\u00e9m presente no meio do trabalho, pela falta de motiva\u00e7\u00e3o e outros v\u00edcios comportamentais que precisam ser corrigidos e que, na maioria dos casos, s\u00e3o, hoje, mais f\u00e1ceis de serem diagnosticados e tratados, atrav\u00e9s da conscientiza\u00e7\u00e3o da pr\u00f3pria pessoa. Um passo importante para que ela se liberte de algo que influi negativamente no seu futuro e na sua qualidade de vida.<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/a><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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