{"id":4544,"date":"2023-07-19T23:11:34","date_gmt":"2023-07-19T23:11:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kwpessoaseotrabalho.com\/?p=4544"},"modified":"2024-02-17T00:30:50","modified_gmt":"2024-02-17T00:30:50","slug":"afinal-o-estresse-e-o-que","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kwpessoaseotrabalho.com\/index.php\/2023\/07\/19\/afinal-o-estresse-e-o-que\/","title":{"rendered":"Afinal, o estresse \u00e9 o qu\u00ea?"},"content":{"rendered":"\n

Considerado o \u2018mal do s\u00e9culo\u201d, \u2018obra mal\u00e9vola da modernidade\u201d, efetivamente o estresse \u00e9 um agente impactante, desarm\u00f4nico, que nos tira da nossa zona de conforto, provoca tens\u00e3o, ansiedade e at\u00e9, muitas vezes, comportamentos e sentimentos ruins podendo at\u00e9 mesmo nos levar a um estado grave de sa\u00fade e at\u00e9 loucura. Mas, ser\u00e1 que o estresse \u00e9 efetivamente um vil\u00e3o, um mal desnecess\u00e1rio?<\/p>\n\n\n\n

Por que o estresse nos abala? Por que se instala e nos corr\u00f3i??<\/h2>\n\n\n\n

Precisamos entender a sua origem, a raz\u00e3o de seu impacto em nossas vidas, suas causas, os poss\u00edveis caminhos para conseguirmos lidar com ele, assim como suas consequ\u00eancias em nosso organismo para respondermos a essas perguntas.<\/p>\n\n\n\n

Pra j\u00e1, n\u00e3o sei porque culpam tanto a modernidade pelo estresse j\u00e1 que ele nos acompanha desde que nascemos (qui\u00e7\u00e1 at\u00e9 antes disso). Quer algo mais estressante que deixar um ambiente morno e aconchegante para, de repente, ap\u00f3s um esfor\u00e7o descomunal, cair nas m\u00e3os de algu\u00e9m que durante muitas d\u00e9cadas nos recebia com uma palmada, s\u00f3 para nos fazer chorar!?<\/p>\n\n\n\n

A verdade \u00e9 que n\u00f3s j\u00e1 nascemos em um ambiente tenso, barulhento, enquanto atravessamos uma pequena passagem em meio a uma brusca mudan\u00e7a de ambiente, do l\u00edquido para o gasoso, morno para gelado e, como se n\u00e3o bastasse, completamente nus. Como se n\u00e3o bastasse, enfrentamos o corte s\u00fabito da nossa \u00fanica fonte de alimento, o cord\u00e3o umbilical, para depois nos dizerem \u201cAh, gra\u00e7as \u00e0 Deus, foi um parto normal\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, o fato \u00e9 que j\u00e1 chegamos ao mundo \u2018in mode<\/em>\u2018 estressante. Por que o espanto? Admitamos, o estresse faz parte deste mundo e precisamos encar\u00e1-lo com mais naturalidade.<\/p>\n\n\n\n

Afinal, ser\u00e1 que todo estresse \u00e9 negativo?<\/h2>\n\n\n\n

A resposta \u00e9 N\u00c3O! Mesmo por que qualquer coisa que possa gerar uma forte emo\u00e7\u00e3o ou uma mudan\u00e7a pode ser considerada uma fonte de estresse, mesmo aquelas not\u00edcias positivas ou surpresas inesperadas, mas sonhadas.<\/p>\n\n\n\n

Presente ao longo de toda a hist\u00f3ria da humanidade, comum a todos os seres, n\u00e3o s\u00f3 os humanos, mas tamb\u00e9m os animais e at\u00e9 mesmo os vegetais (quem nunca ouviu falar daquela planta que morreu logo ap\u00f3s ter sido alvejada pelos olhos invejosos da visita?).<\/p>\n\n\n\n

O estresse n\u00e3o poupa idade, g\u00eanero, n\u00e3o quer saber de status ou fama, todos passam por ele, de uma forma ou de outra em alguns (ou muitos) momentos da vida. Nada existe ao acaso, sempre h\u00e1 um prop\u00f3sito para algo ser reconhecido como inexor\u00e1vel, irremedi\u00e1vel. Ent\u00e3o qual a causa, a origem do estresse e, mais importante, j\u00e1 que estamos no quarto par\u00e1grafo e isso pode estar se tornando estressante para voc\u00ea\u2026 Como lidar com ele? Calma, \u00e9 relativamente f\u00e1cil, ou melhor dizendo, n\u00e3o \u00e9 imposs\u00edvel se sair bem dele \u00e9 s\u00f3 usar alguns filtros\u2026 :<\/p>\n\n\n\n

Filtros de Estrat\u00e9gia de COPING<\/h2>\n\n\n\n

Primeiro<\/em>: Conhecer bem a causa. H\u00e1 causas e causas. O agente estressor \u00e9 sempre impactante, mas a causa pode ser de origem f\u00edsica, acidental, como tamb\u00e9m pode ser mental, sentimental, emocional. Pode vir do presente, mas pode vir de algo ruim do passado. Ou pode ser fruto da apreens\u00e3o do que pode vir no futuro. Pode ser externa, mas pode tamb\u00e9m vir de dentro.<\/p>\n\n\n\n

Segundo<\/em>: Tendo j\u00e1 localizado a causa no tempo e espa\u00e7o, vamos ao foco, enxergar o motivo. \u00c9 hora de saber qual \u00e9 o motivo, se \u00e9 real ou fict\u00edcio, nesse caso, estaremos diante de um \u2018inimigo\u2019 invis\u00edvel, muito mais dif\u00edcil de combater, escondido no mais profundo esconderijo da nossa mente. Em geral, iremos precisar de ajuda para a busca. \u00c9 aquela interpreta\u00e7\u00e3o errada aqui e ali, \u00e9 uma cren\u00e7a sem p\u00e9 nem cabe\u00e7a, s\u00e3o aquelas assombra\u00e7\u00f5es trazendo medos infundados ou excesso de zelo.<\/p>\n\n\n\n

Terceiro<\/em>: O enfrentamento. Newton precisou chegar \u00e0 sua terceira lei para descobrir que \u2018toda a\u00e7\u00e3o exige uma rea\u00e7\u00e3o de mesma intensidade, na mesma dire\u00e7\u00e3o e, em sentido oposto\u2019<\/em>, portanto, agora \u00e9 necess\u00e1rio agir. Boa parte do estresse vem de como o regemos em nosso organismo. Como nos sentimos fortes, seguros ou s\u00e1bios e quais os recursos que temos para lidar com a situa\u00e7\u00e3o. As mais comuns estrat\u00e9gias de enfrentamento, COPING, est\u00e3o ao nosso dispor: desprendimento, autocontrole, suporte externo, reconhecimento de seu papel, fuga, an\u00e1lise para resolu\u00e7\u00e3o, ressignifica\u00e7\u00e3o ou partir par o confronto ou mesmo a fuga.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Fato \u00e9 que o estresse \u00e9 um fator importante para o nossa evolu\u00e7\u00e3o mental, f\u00edsica, emocional e espiritual. Sem ele estar\u00edamos estagnados em zonas de conforto e completamente aborrecidos e \u2018emburrecidos<\/em>\u2018.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u201cEm 1965, o pesquisador Seyle estudou a rea\u00e7\u00e3o do estresse como a S\u00edndrome de Adapta\u00e7\u00e3o Geral (SAG),<\/strong> ou seja, como uma resposta natural e at\u00e9 saud\u00e1vel do nosso organismo na tentativa dele se adaptar a uma situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil ou amea\u00e7adora a fim de reestabelecer o equil\u00edbrio inicial\u201d<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar de Homeostase?<\/h2>\n\n\n\n

As rea\u00e7\u00f5es do estresse nada mais s\u00e3o do que uma resposta natural do organismo para se adaptar e recuperar o n\u00edvel normal de bem-estar e equil\u00edbrio do seu corpo a nossa homeostase<\/em> (estado de equil\u00edbrio interno)<\/em>. E como isso se processa? Primeiro, rompendo o equil\u00edbrio para depois retornar, eliminando a fonte estressora e a enfrentando da forma mais adequada.<\/p>\n\n\n\n

Mas, LEMBRE-SE, a fonte estressora precisa efetivamente existir para ser combatida.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Nosso fortalecimento como seres complexos, m\u00e1quinas infal\u00edveis, de m\u00faltiplas dimens\u00f5es e possibilidades, originais e curiosos faz com que automaticamente consigamos lidar com o estresse que a vida nos imp\u00f5e, como elemento propulsor necess\u00e1rio para mexer com nossos padr\u00f5es, crescermos, amadurecermos e criarmos mecanismos de defesa que s\u00f3 nos fortalecer\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Dessa forma, conscientes da realidade, a resposta \u00e9, sim, o estresse \u00e9 um mal NECESS\u00c1RIO.<\/p>\n\n\n\n

At\u00e9 breve,<\/p>\n\n\n\n

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